Tin mới nhất

Phương pháp ngâm chân hiệu quả trong mùa đông

Theo y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân là một liệu pháp trị bệnh thông dụng. Bởi bàn chân là gốc rễ của cơ thể, chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, việc ngâm chân sẽ giúp lưu thông khí huyết, tốt cho xương khớp, sạch chân, trừ hàn...

Tiết trời giá lạnh của mùa đông khiến nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi có thói quen ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ, vừa thúc đẩy lưu thông máu, giúp làm ấm cơ thể, ngủ ngon, đồng thời còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh tật, thư giãn tốt cho sức khỏe. Cụ thể, những đối tượng nên thường xuyên ngâm chân vào mùa lạnh như: những người bị suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ; người bị bệnh về chân; người bị bệnh về xương khớp chân, tê chân lưu thông máu kém; người bị bệnh chân hay ra mồ hôi, chân có mùi khó chịu; người làm việc căng thẳng stress… Cùng ThS. Hoàng Khánh Toàn (nguyên Chủ nhiệm Khoa Đông y, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108) tham khảo các công thức ngâm chân hiệu quả trong mùa đông sau đây:

Các công thức ngâm chân

Công thức 1: Muối (50g) + nước ấm.

Công thức 2: Gừng (100g) + muối (50g) + nước ấm.

Công thức 3: Lá lốt (100g) + muối (50g) + nước ấm.

Công thức 4: Ngải cứu (100g) + muối (50g) + nước ấm.

Cách làm 2, 3, 4: Gừng, ngải cứu, lá lốt (cả cây, rễ, loại già) rửa sạch, để ráo. Sau đó cho vào 1,5 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm muối vào. Pha thêm nước lạnh hoặc để nước hạ nhiệt đến khoảng 40 độ C thì đổ ra chậu gỗ ngâm chân.

Thời điểm ngâm tốt nhất là trước khi ngủ tối (30 phút - 1h), thời gian ngâm chừng 15 - 20 phút.

Trong thời gian ngâm, thi thoảng có thể cho thêm nước nóng để duy trì nhiệt độ của nước (lưu ý không để nhiệt độ nước ngâm chân vượt quá 60 độ C để tránh xung nhiệt và gây bỏng da). Khi ngâm nhớ massage chân để đạt tác dụng tốt nhất.

Sau khi ngâm cần lau sạch chân bằng khăn khô, trong ngày lạnh phải ủ ấm chân ngay để tránh lạnh. Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn. Bạn nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ.

Kết hợp thảo dược quý hiếm để tăng công hiệu

Theo Lương y Nguyễn Văn Sử, Hội Đông y Việt Nam, có thể bổ sung thêm các loại thảo dược quý hiếm khác như: tràm, thiên niên kiện, quế khấu, thổ phục linh… vào nước ngâm, có tác dụng rất tốt cho cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu viêm, kháng khuẩn, phòng và trị cảm lạnh, đau nhức xương khớp ở người già,…

Việc dùng thảo dược để ngâm chân không những tiện mà còn cho hàm lượng cao do đã được chiết xuất cô đặc. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể tìm mua hoặc nấu các loại thảo dược quý để ngâm chân. Vì thế, việc ngâm chân cùng các sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược quý hiếm hiện đang là lựa chọn của nhiều người.

Hiện nay, Thảo dược Ngâm chân Đông Y Hoàng Cung của thương hiệu True Natural Việt Nam với các thảo dược thiên nhiên quý hiếm được xem là một trong những phương pháp ngâm chân hiệu quả nhất trong mùa đông mà bạn có thể áp dụng đơn giản tại nhà.

Thảo dược Ngâm chân Đông Y Hoàng Cung chính là tuyệt chiêu chăm sóc đôi chân vào mùa đông cho gia đình Việt!

Với thành phần 100% thảo dược tự nhiên quý hiếm, Thảo dược Ngâm chân Đông Y Hoàng Cung đã mang đến bước tiến mới trong việc bảo vệ sức khỏe người Việt với nhiều công dụng bất ngờ như: giúp làm sạch, mềm da, khử mùi hôi, góp phần ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mùi, gây ra các bệnh lý vùng chân, thư giãn, góp phần hỗ trợ lưu thông khí huyết, thông kinh lạc, tạo cảm giác đỡ mệt mỏi cơ thể, giảm cảm giác nhức mỏi chân từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái, minh mẫn.

Thảo dược Ngâm chân Đông Y Hoàng Cung được kết hợp từ 16 thảo dược thiên nhiên quý hiếm: Đại Hồi, Thiên Niên Kiện, Quế Chi, Bạch Chỉ, Sinh Khương, Độc Hoạt, Thổ Phục Linh, Xuyên Khung, Tế Tân, Địa Liền, Bạc Hà… nên an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Để sử dụng Thảo dược Ngâm chân Đông Y Hoàng Cung đúng cách, bạn chỉ cần đun gói thảo dược cùng với nước, để sôi khoảng 5 phút cho các dưỡng chất trong gói thảo dược tan ra, nhớ đóng nắp để tinh dầu không bị bay. Sau đó, rửa sạch chân, đặt bàn chân cách mặt nước một khoảng để xông hơi giúp nở các lỗ chân lông. Mỗi lần pha 1 gói với 1-2 lít nước nóng 100 độ C (đun sôi càng tốt vì khi đó chất thuốc sẽ thoát ra nhiều hơn). Cuối cùng, để nước nguội 40 – 45 độ C, tiến hành ngâm chân trong khoảng ít nhất 30 phút.

Bạn có thể ngâm chân vào bất kì thời gian nào trong ngày, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên ngâm chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn, qua đó giúp cải thiện chứng mất ngủ rất hữu hiệu.

Có thể thấy, ngoài việc mang tất, vận động, massage lưu thông mạch máu,... thì ngâm chân được coi là một trong những phương pháp phục hồi chức năng chân hiệu quả mà còn giúp phục hồi độ ấm cho bàn chân. Chính vì thế, mùa đông này để có một sức khỏe tốt hãy giữ cho đôi chân của bạn luôn ấm áp cùng với Thảo dược Ngâm chân Đông Y Hoàng Cung nhé!

Bình luận